Manteniment de la cinta rodant

Netegeu regularment el cos de la màquina i la pols del cos de la màquina . Es recomana eixugar suaument amb un drap de cotó tou . No utilitzeu detergents àcids .
Comproveu regularment si hi ha objectes estrangers entre el cinturó en marxa i el tauler de carrera; Com ara la xiclet, les criatures petites, etc . Si es troben objectes estrangers, s'han d'eliminar immediatament .
Es recomana posar una estora esportiva especial sota la cinta rodant; D’una banda, pot eliminar el soroll durant el córrer i protegir el terra, i d’altra banda, pot evitar que la pols i els objectes estrangers entrin a la caixa del motor o entre el cinturó en funcionament i la placa d’execució . .
Comproveu regularment la tensió del cinturó en marxa i si hi ha alguna desviació .
Comproveu regularment la funció de frenada d’emergència de la cinta rodant per assegurar la seguretat i l’efectivitat .
Apliqueu regularment oli de silicona entre el cinturó i el tauler de carrera; Assegureu -vos que el cinturó en marxa funciona sense problemes .
Com utilitzar la cinta rodant per a la forma física, menjar més científicament abans de l’entrenament . fer exercici amb un estómac buit pot causar fàcilment anèmia esportiva . beure un got de suc o menjar un plàtan abans de fer exercici pot fer -vos energètics per fer exercici, però no mengeu menjar brossa, com ara els bunyols fregits .
Trieu el mode d’inici ràpid: una bona trepitjada tindrà un conjunt de programes predefinits . quan s’executa, només heu d’introduir les dades segons les indicacions per triar diferents mètodes d’exercici, com ara "mode de pèrdua de greix", "Mode de funció cardiopulmonar temps .
Fixeu -vos en la posició del cos
Poseu -vos al mig del cinturó de running . Si esteu massa endavant, podeu trepitjar la base i, si us quedeu massa enrere, potser us deixareu fora ., per descomptat, no us escapeu la pista .
Comença per caminar
Es recomana començar amb una velocitat de marxa de 4-6 quilòmetres per hora i passar gradualment a córrer . A més, la caminada ràpida pot utilitzar més greixos per a l'energia i l'efecte de pèrdua de greix és relativament millor .
Atureu -vos lentament
Tot i que intenteu avançar, el vostre cos encara es manté al seu lloc, cosa que confon el cervell, de manera que potser us sentireu marejat quan acabeu de baixar de la cinta rodant . alentint gradualment la velocitat no passarà .