Entrenament en escala d'agilitat
L'entrenament de l'escala d'agilitat és un mètode d'entrenament físic eficaç, divertit i sostenible apte per a tothom.
Utilitza el pes corporal com a càrrega, utilitzant l'alçada i els angles d'una escala, combinats amb moviments ràpids i dinàmica.
La pràctica del mètode d'entrenament de l'escala d'agilitat millora la força, la potència i la coordinació, alhora que millora la resistència cardiorespiratòria i la crema de greix corporal.
És ideal per a qualsevol persona que busqui construir un cos sa, fort i dinàmic.
Pujada d'escales
Utilitza les diferències d'alçada d'una escala per a l'entrenament d'escalada.
Trieu entre una varietat de tècniques d'escalada, com ara l'escalada d'una-cama, l'escalada alternada i l'escalada-a-de costat, per augmentar la dificultat i la varietat del vostre entrenament.
Carreres de velocitat de l'escala
Realitzeu passos laterals ràpids i moviments cap endavant/enrere a banda i banda de l'escala per enfortir la resistència i la coordinació dels músculs de les cames.
Entrenament de l'escala
Utilitzeu esglaons d'escala per fer exercicis de pas.
Trieu entre una varietat de tècniques, com ara el pas d'una-cama, el pas alternat i el pas-a-de costat, per desenvolupar la força i la coordinació dels músculs de les cames.
Salts d'escala
Feu salts ràpids a banda i banda d'una escala, utilitzant diverses tècniques com ara salts d'una cama-, salts alternats i salts--de costat, per millorar la potència explosiva i la coordinació.
El mètode d'entrenament de l'escala d'agilitat és un mètode d'entrenament complet que s'adreça a tots els grups musculars principals i millora la forma física general.
Com que l'entrenament implica moviments ràpids i exercici d'alta{0}}intensitat, també millora eficaçment la funció cardiopulmonar i accelera la crema de greix, ajudant-vos a assolir el vostre objectiu d'un cos sa, fort i energètic més ràpidament.
Etiquetes populars: escala d'agilitat de joc de bàsquet, fabricants d'escala d'agilitat de bàsquet de la Xina, proveïdors, fàbrica
