Entrenament d'agilitat: integració de senyals multisensorials
En comparació amb l'entrenament complex del treball de peus, l'entrenament d'agilitat posa l'accent en la integració d'estímuls externs i la presa de decisions{0}}immediates. En la competició real, els atletes no només han de ser àgils físicament, sinó que també han de reaccionar a l'instant als senyals de l'oponent, la pilota o l'àrbitre. Per tant, l'entrenament d'agilitat se centra a integrar senyals visuals, auditius i tàctils.
1. Reacció del senyal visual:
L'entrenador utilitza gestos amb les mans o targetes de colors per indicar la direcció, i els atletes s'han de moure o canviar de direcció ràpidament.
Utilitzeu llums-que canvien de color (llums d'agilitat) per indicar la direcció del moviment i millorar la coordinació ull-man-peu.
2. Reacció del senyal auditiu:
Segons les ordres de l'entrenador (com ara "esquerra", "dreta" i "saltar"), els atletes han de realitzar ràpidament els moviments corresponents.
Utilitzeu xiulets o cops de tambor de diferents ritmes com a senyals per millorar el judici auditiu i la velocitat de reacció.
3. Reacció del senyal tàctil:
L'entrenador toca l'espatlla o diferents parts del cos, i els atletes han d'executar immediatament el moviment corresponent.
Incorpora senyals de contacte físic a l'entrenament de combat, rugbi i altres esports per simular situacions de combat-reals.
Valor i efectes
Millorar la velocitat de presa de decisions dels atletes{0}} i les capacitats de processament d'informació.
Simula situacions de competència imprevisibles per millorar--les capacitats de resposta in situ.
Ajuda als atletes a mantenir la compostura en situacions d'estrès i a iniciar ràpidament moviments correctius.
Etiquetes populars: escala d'agilitat sense embull, fabricants, proveïdors, fàbrica d'escala d'agilitat sense embull de la Xina
