La millor manera de millorar l'agilitat d'un esportista és establir un sistema d'entrenament progressiu, començant pels exercicis bàsics de canvi--de direcció. A mesura que milloren les habilitats de l'esportista, la complexitat de l'entrenament es pot augmentar incorporant elements reactius o estímuls externs.
Al vídeo, demostra aquest enfocament: primer, els atletes practiquen els fonaments tècnics de la barreja lateral; després, progressen a realitzar barreges laterals en resposta a les ordres de l'entrenador; i finalment, avancen a la pràctica de barreges mentre s'enfronten a un oponent "mirall".
Aquest sistema progressiu és més eficaç que les escales d'agilitat per millorar realment l'agilitat dels atletes. Creu que, tot i que els atletes poden arribar a ser molt competents en moviments específics a l'escala, aquestes habilitats no es transfereixen de manera efectiva a situacions reals-de joc a la pista o al camp.
Les escales d'agilitat no són el mètode òptim per millorar l'agilitat. Però les escales d'agilitat són realment inútils?
La resposta és clarament "No".
Etiquetes populars: Escales d'agilitat esportiva, fabricants d'escales d'agilitat esportiva de la Xina, proveïdors, fàbrica
