Coixinets de boxa

Guants de perforació d'especialitat de boxa -

1: L'entrenament amb punxons és un mètode d'entrenament comú per millorar la precisió, la coherència i la coordinació dels cops;

2: Els guants de perforació són una manera excel·lent de millorar la velocitat de reacció;

3: L'entrenament de Punching Mitts és l'ànima de la boxa i una part insubstituïble de l'entrenament de boxa professional.

L'entrenament pràctic de guants de punxada no és un exercici de combat en directe entre el practicant i el titular de l'objectiu, sinó que consisteix a colpejar l'objectiu que subjecta el titular alhora que integra la consciència ofensiva, defensiva i contra{0}}ofensiva.

Punts clau de la pràctica dels guants de perforació

El principi general per colpejar Punching Mittss és avançar de lent a ràpid, de posicions fixes a posicions d'objectius mòbils i de posicions d'objectius mòbils a posicions d'objectiu pràctiques. La distància entre les posicions de l'objectiu ha d'alternar entre rangs propers, mitjans i llargs, augmentant gradualment la dificultat per millorar les habilitats tècniques i la coordinació física dels atletes.

1. Orientar el moviment de lent a ràpid

Inicialment, l'objectiu roman estacionari durant 1 segon. A mesura que millora la competència de l'entrenament, la durada estacionària es redueix gradualment, com ara 1/2 segon o 1/3 de segon, per millorar la velocitat de cop i la velocitat de reacció. Per als exercicis de perforació continus als guants de perforació, la durada estacionària es pot ampliar adequadament.

2. Transició d'objectius fixos a objectius mòbils

L'entrenament comença amb posicions d'objectiu fixes i, a mesura que milloren la tècnica i l'habilitat, passa gradualment a posicions d'objectiu mòbils.

3. Distància objectiu de prop a lluny

L'entrenament dels guants de punxada comença a una distància on el practicant pot colpejar fàcilment amb un cop de puny recte, i després augmenta gradualment la dificultat alternant distàncies properes, mitjanes i llunyanes per desenvolupar la sensació del practicant de la distància de cop i la capacitat d'avançar i colpejar.

4. Objectiu buit

Durant el cop de l'objectiu, el titular de l'objectiu retira de sobte els guants de perforació, fent que el atacant toqui un espai buit. Això posa a prova l'equilibri corporal del davanter i millora la capacitat del boxejador de mantenir l'estabilitat del centre de gravetat.