Precaucions d'ús: segur i eficient, evitar malentesos
1. El temps d'ús inicial no ha de ser massa llarg
Es recomana començar entre 5-10 minuts i augmentar el temps gradualment per evitar dolors de cintura o tensió muscular.
2. Trieu el pes i el diàmetre del cèrcol adequats
Els principiants no haurien d'utilitzar productes-que suporten peses, i haurien de triar-ne de lleugers segons la seva alçada i força física.
3. Porteu roba esportiva-ajustada
Eviteu que la roba s'enganxi o afecti la rotació del cèrcol, i alhora palpa millor la cintura i l'abdomen.
4. Escalfa abans de l'exercici i estira després de l'exercici
Fes exercicis senzills d'escalfament-de cintura i exercicis de relaxació com ara la postura del gat-vaca i l'estirament lateral de la cintura després del final per evitar la tensió muscular.
5. Eviteu utilitzar-lo amb l'estómac buit o immediatament després d'un àpat
Es recomana esperar almenys 1 hora després d'un àpat abans d'utilitzar-lo per evitar la indigestió o molèsties abdominals.
6. Presta atenció a la salut de la columna lumbar
Les persones amb hèrnia discal lumbar greu o lesions antigues a la cintura haurien d'utilitzar-la amb precaució sota el consell d'un metge.
7. No l'utilitzeu en un espai reduït
Quan gireu en cercle, necessiteu una certa quantitat d'espai per assegurar-vos que no hi hagi mobles afilats ni objectes fràgils al voltant.
8. Mantingueu l'anell net i sec
La part d'escuma s'ha de netejar regularment per evitar que els residus de suor generin bacteris o provoquin l'envelliment de l'anell.
Etiquetes populars: Hula Hoop personalitzat, fabricants de hula hoop personalitzats de la Xina, proveïdors, fàbrica
