Saltar a la corda és un exercici aeròbic que afavoreix de manera integral la funció cardiopulmonar, el desenvolupament ossi, la força muscular, la coordinació, l'equilibri i l'agilitat dels nens, cosa que ajuda a controlar el pes i augmenta la-confiança en un mateix.
La millor edat perquè els nens aprenguin a saltar la corda és generalment més de 5 anys.
Els nens d'aquesta edat ja tenen certes habilitats motrius i habilitats de comprensió, i poden dominar millor les habilitats de saltar a la corda.
Al mateix temps, la seva coordinació física i força també són aptes per saltar la corda.
Per als principiants menors de 4 anys, podeu començar amb la pràctica sense corda i passar gradualment a la pràctica directa amb saltar a la corda.
Quins són els beneficis de saltar la corda?
1. Millora la funció cardiopulmonar: saltar la corda pot millorar la resistència cardiopulmonar dels nens, millorar l'eficiència de la circulació sanguínia i ajudar a la salut del cor.
2. Promoure el desenvolupament ossi: l'acció de saltar quan es salta la corda pot estimular el creixement ossi i ajudar els nens a créixer més alts.
3. Enforteix la força muscular: saltar la corda pot exercitar les cames, els braços i els músculs del nucli dels nens i millorar la força i la resistència musculars.
4. Afavoreix la motilitat gastrointestinal: l'acció de saltar amunt i avall quan es salta la corda ajuda a promoure la motilitat gastrointestinal i millorar la funció digestiva.
5. Millorar la concentració: els nens han de concentrar-se en controlar el ritme i la velocitat quan salten la corda.
Trieu una corda per saltar adequada
1. Principiants de 3 a 6 anys: es recomana utilitzar corda de saltar de bambú (no és fàcil de nuar)
2. Milloradors de 6 a 12 anys: es recomana utilitzar corda de saltar de filferro d'acer de 3 mm (reduir la resistència a l'aire) en el rang de 150 grams a 220 grams
3. Estudiants de 8+ en grau mitjà i superior: es recomana utilitzar la corda de saltar estàndard nacional per a l'examen d'accés a l'escola secundària (adequada per a saltar la corda per als exàmens)
Etiquetes populars: corda de salt de velocitat, fabricants de corda de salt de velocitat de la Xina, proveïdors, fàbrica
