Cinemàtica del genoll Quan es realitzen squat amb bandes de resistència, tant la fase excèntrica com la concèntrica augmenten significativament l'angle valgus del genoll i la màxima rotació tibial.
Concretament, durant squat 1RM del 80%, l'angle valgus del genoll va augmentar un 28% amb bandes de resistència pesades i un 37% durant squat 1RM del 40%.
Durant la fase excèntrica, l'angle valg va augmentar un 32% al 80% 1RM i un 27% al 40% 1RM.
L'angle de rotació tibial màxim va augmentar una mitjana d'1,78 graus al 80% 1RM i 1,75 graus al 40% 1RM quan s'utilitzen bandes de resistència pesades en comparació amb les bandes de resistència.
Les bandes de resistència a l'activitat muscular van augmentar significativament l'activació del gluti major (GM).
Concretament, les bandes de resistència pesades van elevar l'EMG GM un 13,25% durant les esquatlles de -càrrega alta i un 23,15% durant les gatzonades de baixa-càrrega.
En canvi, l'activació del vastus lateral (VL) i el vastus medialis (VM) va disminuir, especialment durant les esquat de baixa -càrrega on el pic VL EMG era significativament més baix amb bandes de resistència pesades que sense.
Aquestes troballes suggereixen que les bandes de resistència no redueixen el var del genoll ni la rotació tibial, sinó que augmenten aquests angles, augmentant potencialment el risc de lesions del genoll.
A més, les bandes de resistència van millorar principalment l'activació del gluti màxim, alhora que tenien efectes limitats en altres músculs-de les extremitats inferiors.
Principals troballes i conclusions Les bandes de resistència augmenten l'angle varus del genoll i l'angle màxim de rotació tibial, augmentant potencialment el risc de lesions del genoll.
Tot i que l'activació del gluti major augmenta significativament, altres músculs-de les extremitats inferiors mostren una millora inconsistent.
Això suggereix que cal tenir precaució quan s'utilitzen bandes de resistència en l'entrenament i la rehabilitació.
Tot i que les bandes de resistència van augmentar l'activació del gluti màxim, també van augmentar significativament l'angle varus del genoll i l'angle màxim de rotació tibial, augmentant potencialment el risc de lesió de l'articulació del genoll.
Per tant, es recomana als entrenadors i als metges que considerin acuradament si continuar utilitzant bandes de resistència per a l'entrenament a la gatzoneta, i els estudis futurs haurien d'avaluar més els seus efectes-a llarg termini i les diferències específiques-de gènere.
Etiquetes populars: expansor de pit, fabricants d'expansador de pit de la Xina, proveïdors, fàbrica
