1. Oreneta volant a l'aire, apreta els panxells
La clau de l'oreneta voladora a l'aire és tancar les cames juntes i subjectar-les, però no tancar-les deliberadament, només subjectar-les de manera natural.
Després de pujar al trampolí, deixeu que el vostre cos salti amunt i avall amb regularitat.
Quan el teu cos pugui adaptar-se a la regularitat de saltar amunt i avall, agafa les cames i cau com un con.
Mantingueu les cames juntes i feu força sense afluixar.
Obriu els braços cap enrere, igual que fer exercicis d'expansió del pit a terra.
Amb el ritme, obrir en pujar i retreure en baixar, i repetir.
Es col·loquen quatre llits elàstics de vuit-ritmes seguits amb música, i pots relaxar-te, saltar i descansar durant un temps-de vuit abans de fer el següent grup.
Quatre grups són un conjunt complet de moviments.
2. Ales de papallona, exerceixen la coordinació de les extremitats superiors i inferiors
Les ales de papallona vol dir que quan saltes sobre el trampolí, tens les mans obertes i les cames obertes als dos costats del cos.
Tot el cos sembla una papallona desplegant les ales, per això s'anomena ales de papallona.
3. Transforma d'un capoll a una papallona, donant forma a un nucli perfecte
Quan l'esportista salta, aixeca les cames i intenta mantenir les cuixes a prop del pit, i després torna a deixar anar quan cau.
Aquesta acció sembla un capoll que es transforma en una papallona, de manera que l'acció rep el seu nom.
Etiquetes populars: trampolí rosa, fabricants de trampolí rosa de la Xina, proveïdors, fàbrica
