1. Trampolí × Equip de control de la freqüència cardíaca - Dades-Entrenament impulsat
Mètode d'activitat
Feu servir un cinturó de freqüència cardíaca o un rellotge intel·ligent per registrar la intensitat dels salts, el control del descans intermitent i controlar científicament la càrrega d'entrenament.
Precaucions
El cinturó de freqüència cardíaca ha d'estar a prop del pit; presta atenció a l'ajust-en temps real del ritme d'entrenament per evitar un cansament excessiu.
Avantatges
L'entrenament és més científic, controla amb precisió els intervals aeròbics i és útil per a la planificació de l'aptitud física a llarg termini-.
Desavantatges: el cost de l'equip és elevat i hi ha un cert llindar perquè els principiants entenguin les dades.
2. Trampolí × estora de ioga/corró d'escuma - Estirament i recuperació abans i després de l'entrenament
Mètode d'activitat
Realitzeu moviments de ioga i rodets d'escuma muscular abans i després del trampolí per ajudar a la relaxació muscular i l'estirament.
Precaucions
El ritme dels moviments d'estirament ha de ser lent per evitar{0}}compressió a gran escala; el rodet d'escuma no ha de ser massa fort.
Avantatges
Redueix la probabilitat de lesions, accelera la recuperació, apte per a qualsevol nivell d'entrenament.
Inconvenients: no és un projecte de formació directe, i cal organitzar activament el temps per fer-ho.
Resum i suggeriments
Trampolí + manuelles/bandes elàstiques, apte per a principiants i intermedis, combinat amb aeròbic i entrenament de modelatge corporal
Trampolí + kettlebells/boles bosu, adequat per a estudiants avançats/classes particulars, per enfortir el nucli i les extremitats inferiors
Trampolí + disc d'equilibri/bola de reacció, apte per a entrenadors professionals, per entrenar la propiocepció i l'agilitat
Trampolí + equip de freqüència cardíaca/corró d'escuma, apte per a totes les persones, és una ajuda per a la formació i la recuperació científica
Etiquetes populars: llit elàstic únic, fabricants de llit elàstic únic de la Xina, proveïdors, fàbrica
