Un cinturó no és una "eina de trampes"-és la vostra "armadura de poder" que protegeix i enforteix el vostre nucli.
Protecció de la columna lumbar: la gatzoneta i el pes mort amb peses pesades exerceixen una pressió immensa sobre la part baixa de l'esquena. Un cinturó actua com una armadura per als músculs del nucli, ajudant-vos a estrènyer els abdominals i reduint el risc de lesions lumbars. Un cinturó actua com una armadura per a la part baixa de l'esquena i l'abdomen, recordant-te que tens els músculs centrals i distribueix la pressió per tot el cos, en lloc de només la columna lumbar.
Millorar el rendiment: quan es resisteix a la pressió del cinturó, els músculs abdominals treballen més. Després d'un-entrenament a llarg termini, el teu nucli es farà més fort fins i tot sense un cinturó! En altres paraules, un cinturó obliga els abdominals i els músculs de la part baixa de l'esquena a treballar hores extraordinàries-han de treballar més per mantenir el cinturó al seu lloc. Amb el temps, el teu nucli es farà més fort fins i tot sense cinturó!
Algunes persones poden preguntar-se, per què resistir un cinturó construeix un "nucli d'acer"?
El secret de les contraccions isomètriques: Imagineu-vos empènyer contra una paret. La paret no es mou, però els músculs del braç treballen furiosos-és una contracció isomètrica (els músculs es tens però la seva longitud es manté constant).
El propòsit de fer servir un cinturó: quan inhaleu i estrenyeu l'estómac contra el cinturó, els músculs centrals (abdominals i músculs de l'esquena) són com "empènyer contra la paret" i el cinturó és la "paret inamovible". Els músculs han d'exercir tota la seva força contra ell, i aquesta "resistència dura" millora efectivament la força del nucli!
Puc estrènyer el meu nucli sense cinturó? El sistema nerviós pot ser "mandrós": sense resistència externa, el cervell "s'afluixa" i els músculs no exerciran la força al 100% (com si fingís aixecar una manuella amb les mans nues-mai no aconseguiràs força real).
Un cinturó és una "versió bàsica" d'una barra: pots fingir aixecar 200 kg amb les mans nues? No! Però quan aixeques una barra de 200 kg, el teu cos està "obligat" a mobilitzar tota la seva força. El mateix s'aplica a un cinturó-fa servir la resistència per enganyar els músculs del nucli perquè exerceixin tota la seva força. Portar un cinturó durant l'escalfament-ajuda el teu cos a adaptar-se al mode "-aixecament del cinturó", la qual cosa condueix a un millor rendiment en el grup real!
Etiquetes populars: cinturó de cuir per a l'aixecament de peses, fabricants, proveïdors, fàbrica de cinturons de cuir de la Xina per a aixecament de peses
