Cinturó d'aixecament de peses amb cadena

La cintura és una part crucial del cos humà que suporta càrregues pesades i experimenta un gran moviment. Aproximadament dos-terços del pes del tors descansen a la cintura, per la qual cosa és essencial per estar dret, assegut, caminar, portar peses i saltar.

 

Per mantenir l'estabilitat i la flexibilitat de la columna,-l'eix central del cos humà-els lligaments actuen com a bandes elàstiques per connectar i estabilitzar la columna, mentre que els músculs actuen com a mecanismes d'amortiment per suportar el pes del cos i protegir la columna dels danys externs.

 

Per als aixecadors de peses, han d'estirar, posar-se a la gatzoneta, aixecar-se i pressionar cap amunt ràpidament per aixecar una pesa pesada per sobre del cap. Aquest procés posa una gran tensió a la cintura i pot provocar que la columna es doblegui excessivament cap enrere, provocant una hiperextensió lumbar.

 

Per aquest motiu, les lesions lumbars són extremadament freqüents entre els aixecadors de peses. Quan la barra és massa pesada, la força de la cintura de l'atleta és insuficient, dificultant el manteniment de l'equilibri i provocant un centre de gravetat inestable, que pot provocar esquinços. Una comprensió inadequada de la tècnica d'arrancada pot provocar una inclinació excessiva, que pot trencar la fàscia muscular. La inestabilitat del disc lumbar també pot provocar una compressió excessiva dels discs lumbars, que pot causar hèrnia lumbar amb el pas del temps.

 

Una enquesta de 35 aixecadors de peses va revelar que més del 94% havien patit lesions lumbars.

 

Per protegir la cintura dels atletes, es van introduir cinturons d'aixecament de peses.

 

Els cinturons d'halterofília solen estar fets d'una o més capes de cuir (o material sintètic), estrets als costats i eixamplant gradualment cap al centre. La normativa de competició estableix que l'amplada del cinturó no ha de superar els 12 cm.

 

Els cinturons d'halterofília poden protegir la cintura i la columna vertebral de diverses maneres.

 

Reducció de la pressió a la part baixa de l'esquena: els cinturons d'aixecament de peses comprimeixen el contingut abdominal, augmentant la pressió abdominal, proporcionant un major suport i reduint la tensió als músculs de la part baixa de l'esquena i la compressió de la columna lumbar. 2. Prevenció de la hiperextensió de la columna vertebral: un cinturó d'halterofília també actua com una paret posterior rígida al voltant del tors, limitant l'excessiva hiperextensió posterior i la rotació de la columna vertebral.

3. Alleujar la fatiga muscular: un cinturó d'aixecament de peses proporciona protecció i suport addicionals, alleujant o retardant l'aparició de la fatiga muscular de la part baixa de l'esquena durant l'entrenament.4. Ajudar amb la postura: l'estimulació proporcionada per un cinturó d'aixecament de peses contra la pell de l'esquena permet als atletes comprendre millor la posició de l'esquena, enganxar els grups musculars correctes i aconseguir una postura i una alineació correctes.