Sumo Grip (Sumo Deadlift)
El pes mort amb agafador de sumo s'assembla menys a un pes mort i més aviat com una alternativa-un pes mort amb agafador de sumo col·loca els braços entre els genolls, en comptes de fora d'ells.
A causa del rang de moviment més curt, això augmenta el pes que es pot estirar i canvia l'èmfasi en els músculs quàdriceps.
Realitzar el pes mort amb una presa estreta o de sumo pot enfortir significativament el quàdriceps.
Realitzar el pes mort amb una empunyadura de sumo permet un major aixecament (a causa del rang de moviment més curt) i facilita l'estabilització de la posició de pes mort perquè els braços estan més a prop del centre de massa del cos.
A més, si l'aixecador treballa amb pesos especialment pesats, l'adherència de sumo es pot modificar a una presa mixta o de ganxo.
L'adherència de sumo requereix una posició diferent, allunyant l'èmfasi dels isquiotibials i requerint més habilitat tècnica per dominar-lo completament.
En comparació amb un pes mort tradicional, l'aixecador col·loca les cames més separades, col·loca les mans a la barra més a prop que l'amplada-de les espatlles, doblega més els genolls i empeny la pelvis cap enrere al començament del moviment. L'orientació específica de les mans i els dits (és a dir, per sobre, mixtos o altres) dependrà de les necessitats de l'aixecador, però les mans encara haurien d'estar més juntes que en un pes mort tradicional.
Etiquetes populars: diferents pinces de pes mort, fabricants, proveïdors, fàbrica de diferents pinces de pes mort de la Xina
