Nombrosos estudis han confirmat que l'excursionisme amb pes-és molt beneficiós per als músculs i els ossos. D'una banda, l'excursionisme amb pes-pot enfortir els músculs de les cames, prevenir la pèrdua muscular en la gent gran, que pot provocar dificultats per sortir i afectar la qualitat de vida; d'altra banda, l'excursionisme amb pes-pode aplicar pressió sobre els ossos de les cuixes, afavorint que el cos dipositi calci als ossos, augmentant la densitat òssia i prevenint l'osteoporosi.
Tanmateix, tant si és millor una armilla amb pes com una motxilla amb pes, aquest darrer article que he recopilat donarà la resposta!
Ja l'any 1986, científics de la Universitat de Nairobi i la Universitat de Harvard van estudiar l'extraordinària capacitat-de suportar pes de les dones de les tribus Luo i Kikuyu a l'Àfrica oriental. Els resultats van mostrar que aquestes dones podien equilibrar fins a un 20% del seu pes corporal al cap, i l'energia gastada mentre portaven la càrrega no era més gran que quan caminaven sense càrrega. Aquesta és una proesa física impressionant-i també serveix com a recordatori que, enmig de la moda del fitness basat en la motxilla-, les motxilles no són l'única manera de transportar càrregues pesades, ni necessàriament la millor manera.
Aquesta és l'observació bàsica d'un nou estudi publicat a la revista *Exercise and Sports Sciences* per David Looney i els seus col·legues de l'Institut de Medicina Ambiental de l'exèrcit dels EUA i diverses altres institucions. En aquest estudi, el seu enfocament es va centrar en l'energia necessària per arrossegar objectes pesats mentre portaven armilles pesades. Per al personal militar i els agents d'emergència, les armilles tàctiques solen ser una part indispensable del seu equipament; Per als civils que busquen fer exercici a través de la marxa (és a dir, caminant mentre porten càrregues pesades), les armilles ponderades són una alternativa popular per omplir les motxilles amb maons. Però, quines diferències hi ha entre aquestes dues tècniques de suport de pes-?
Etiquetes populars: pes de l'armilla, fabricants de pes de l'armilla de la Xina, proveïdors, fàbrica
