Si es produeix alguna de les situacions següents, deixeu d'utilitzar la polsera ponderada immediatament i descanseu:
• Dolor persistent al canell o l'avantbraç
• Picadura o entumiment a les articulacions
• Mans fredes o entumides
• Sagnats visibles que deixa la polsera que no s'esvaeixen durant molt de temps
• Dolor notable a les espatlles i el coll, o arronsament d'espatlles compensatori
• Moviment alterat durant l'entrenament
En resum, les polseres ponderades no són ni una solució miracle per a la pèrdua de greix ni una drecera per a l'augment de múscul. Són més semblants a una ajuda d'entrenament de resistència lleugera-de baix impacte-. La manera correcta d'utilitzar-los és portar-los durant períodes curts durant l'entrenament actiu, combinant-los amb tècniques d'exercici científicament sòlides i augmentant gradualment la càrrega.
Recordeu que portar polseres pesades durant tot el dia es cremen entre 20 i 30 kcal addicionals, que equivalen a les calories d'una mica menys de mitja cullerada d'arròs-molt menys que una caminada ràpida de 10 minuts. La pèrdua de greix depèn principalment de l'equilibri general de la despesa i la ingesta d'energia; No posis expectatives excessives en polseres ponderades per a la pèrdua de greix.
No hi ha dreceres per fer fitness. Les polseres ponderades poden servir com a "espècia" per al vostre entrenament, però no poden substituir el "plat principal". Si voleu construir músculs i esculpir el vostre físic de manera sistemàtica, hauríeu de tornar als equips d'entrenament de força adequats, com ara manuelles, barres i bandes de resistència. Utilitzeu les polseres ponderades amb raó i deixeu que siguin una mica d'ajuda en el vostre estil de vida saludable.
Etiquetes populars: polsera de peses esportives, fabricants de polseres de peses esportives de la Xina, proveïdors, fàbrica
