Temps i freqüència d'ús
• Es fa servir millor durant l'exercici actiu: caminar, exercici aeròbic lleuger i entrenament de força a casa.
• No es recomana portar-lo tot el dia: no el porteu mentre treballeu a l'escriptori, assegut durant períodes prolongats, dormiu, conduïu o feu exercici intens.
• Una sola sessió no ha de durar més de 2 hores, amb una durada total diària no superior a 4 hores.
• Avançar gradualment: començar amb 15-20 minuts per sessió, tres cops per setmana, i augmentar la durada gradualment.
Riscos comuns
• Tendinitis/tensió del canell: el desgast prolongat mentre escriu o balanceja els braços pot alterar la transmissió de la força, i pot provocar una tensió al canell.
• Empitjorament de la síndrome del túnel carpià: la pressió prolongada de pes-al canell pot provocar dolor i rigidesa articular, agreujant els símptomes.
• Compensació de l'espatlla i el coll: un desgast prolongat pot fer que s'arrongi d'espatlles inconscientment, provocant tensió en els músculs trapezis i dolor a les espatlles i el coll.
• Circulació sanguínia restringida: Portar la polsera massa ajustada pot provocar entumiment i una sensació de fred a les mans.
Etiquetes populars: peses de polsera esportiva, fabricants de peses de polsera esportiva de la Xina, proveïdors, fàbrica
