Els exercicis d'escala d'agilitat - milloren els canvis de direcció al camp
Els exemples d'escales d'agilitat són excel·lents mètodes d'entrenament.
Hi ha infinitat de maneres d'utilitzar-los, i també podem ser creatius, augmentant la dificultat, accelerant els moviments i creant patrons més complexos.
Per als simulacres en forma de Z-, podem disposar una sèrie de marcadors en forma de Z al camp.
Correm ràpidament cap a les marques i després canviem de direcció ràpidament.
També podem modificar aquest simulacre acabant amb un sprint.
També podem practicar canvis de direcció verticals amb parella.
Amb l'ajuda d'un company o amic, just quan estem a punt d'arribar-hi, apunten en una direcció aleatòria i ràpidament canviem de direcció en conseqüència.
En altres paraules, a més de canviar de direcció, també podem entrenar la nostra velocitat de reacció.
Per augmentar la dificultat, podem fer que la nostra parella esperi fins l'últim moment per dir-nos en quina direcció anem.
El següent és el canvi de direcció amb la pilota.
Començant amb la pilota als nostres peus, correm de cap cap a un marcador o con.
Triem una direcció, dreta o esquerra, i després fem un gir de 180 graus, canviant completament la direcció.
Evidentment, l'objectiu és completar el canvi el més ràpidament possible i tornar a la posició inicial a la màxima velocitat.
Aquests exercicis milloraran significativament les nostres tècniques de canvi de direcció.
El més important és que sabem com millorar-los per poder seguir millorant i arribar al següent nivell.
Etiquetes populars: escala d'agilitat professional, fabricants d'escala d'agilitat professional de la Xina, proveïdors, fàbrica
