Principi bàsic: compra segons sigui necessari, pas a pas!
Abans de comprar frenèticament, pregunteu-vos:
Quin és el meu objectiu principal d'entrenament? (Guanyar múscul? Pèrdua de greix? Formació corporal? Millorar la forma física? Rehabilitació?)
On m'entreno principalment? (gimnàs? Espai limitat a casa? A l'aire lliure?)
Quin és el meu pressupost? (Eviteu les compres per impuls)
En quina etapa es troba la meva experiència d'entrenament? (Inicial complet? Tenir una base determinada? Jugador avançat?)
Recordeu: l'equip és per entrenar, no com més equipament tingueu, millor serà l'efecte. L'equip bàsic sovint és més valuós que un munt de béns avançats.
Models bàsics per a fitness a casa (elecció-rentable)
Mat de ioga
Funció: proporciona amortiment per protegir les articulacions (especialment els sòls durs), anti-per garantir moviments estables i és la base de gairebé tots els entrenaments a terra (flexions-, abdominals, suport de taulons, ioga, estiraments).
Un parell de manuelles de pes ajustable
Funció: equip bàsic per a l'entrenament de força, que cobreix les extremitats superiors (rínxols, premses, elevacions laterals), les extremitats inferiors (esquat, variacions de pes mort) i entrenament bàsic.
Consells de compra
1. Aneu amb compte amb els "artefactes de celebritats d'Internet": molts dispositius únics que diuen que són "pèrdua de pes mandrosa" i "augment ràpid de múscul" sovint tenen efectes limitats i no són tan bons com els moviments compostos bàsics.
2. Prioritza la versatilitat: les manuelles ajustables, les bandes elàstiques i els cinturons d'entrenament de suspensió TRX (si l'espai ho permet) poden cobrir més moviments.
3. Qualitat > Aparença: la seguretat i la durabilitat són la primera prioritat, especialment per als equips de suport de pes-(manses, cinturons).
4. Provar-se/provar: El millor és provar-se sabates, guants, cinturons, etc. per sentir la comoditat i el suport.
5. Fes un bon ús de les plataformes-de segona mà: per a equips duradors, com ara peses i plaques de barra, pots considerar-ne de segona mà de bona qualitat, que són extremadament rendibles-.
6. No descuideu el manteniment: netegeu el vostre equip amb regularitat (especialment estores de ioga, tovalloles i guants) i comproveu la seguretat (com ara si la banda elàstica té esquerdes i si els cargols de la manuella estan ajustats).
Etiquetes populars: plaques per a barra, plaques de la Xina per a fabricants, proveïdors, fàbrica
