Boxa amb guants d'aire

L'instructor objectiu subjecta els guants de perforació amb les dues mans. Els guants de perforació davanters i els guants de perforació posteriors no haurien d'estar a la mateixa línia horitzontal; els guants de perforació posteriors s'han de col·locar darrere dels guants de perforació davanters. Això obliga el atacant de la diana a estendre completament el cop de mà posterior per colpejar l'objectiu, cultivant així l'hàbit tècnic correcte d'estendre el cop.

Quan s'allibera l'objectiu, l'instructor objectiu pot utilitzar ordres numèriques. Cridar "1" indica un cop recte davanter, i cridar "2" indica un cop recte posterior. Cridar "1-2" indica cops rectes consecutius a l'esquerra i a la dreta. En combinar aquestes ordres, es pot entrenar la velocitat de reacció del atacant objectiu i millorar-ne l'agilitat. Quan s'allibera l'objectiu, l'instructor d'objectiu no s'ha de mantenir estacionari, sinó que s'ha de moure juntament amb el joc de peus de boxa. Involucreu el treball de peus del practicant objectiu per moure's en tàndem. Durant el moviment, de sobte crida l'ordre d'alliberar l'objectiu, requerint que el practicant de l'objectiu ajusti ràpidament el seu joc de peus i la distància per executar el cop de puny corresponent. L'objectiu d'aquesta formació és desenvolupar les capacitats de mobilitat i control de distància del practicant objectiu.

El practicant objectiu ha d'utilitzar constantment el control del joc de peus per mantenir la distància adequada de l'instructor objectiu i identificar la distància òptima per executar un cop recte. Mitjançant aquest entrenament, es desenvolupa tant la mobilitat amb els peus com la percepció de la distància. S'executen diferents cops de puny a diferents distàncies. Simultàniament, s'entrenen la coordinació de cops de puny i la coordinació mà-peu, amb cops acompanyats d'avançar i girar els malucs. L'ús del cos per substituir les mans permet utilitzar tota la força del cos.

Per resumir els objectius de l'entrenament Punching Mitts:

1. Desenvolupar l'agilitat;

2. Entrena la mobilitat amb els peus;

3. Desenvolupar la percepció de la distància;

4. Coordinació de trens;

5. Generació d'energia del tren.