La trajectòria del moviment no és vertical: les manuelles "van pel camí equivocat"!
Demostració errònia: en empènyer o deixar les manuelles cap avall, la trajectòria no és vertical cap amunt i cap avall, sinó que dibuixa un arc cap endavant (el cos s'inclina cap endavant per guanyar palanquejament) o es balanceja cap enrere (excés d'estirament de la cintura, la trajectòria es desvia darrere del cap).
Per què fa mal el puny dels rotadors?
Superació del rang de moviment segur: en particular, si la trajectòria es desvia massa cap enrere (l'anomenada -"empenta darrere del coll"), l'articulació de l'espatlla es col·locarà en un angle d'abducció + rotació externa extremadament inestable i no-fisiològica.
És molt probable que els tendons del puny dels rotadors estiguin sobreestirats o comprimits en aquesta posició extrema (especialment el supraespinós i l'infraespinós).
Excés de pes/exhibició, moviments deformats: per aixecar massa pes, cal sacrificar els estàndards d'estabilitat i de moviment.
Per què fa mal el puny dels rotadors?
Força compensatòria excessiva: quan la força és insuficient, el cos instintivament arronsarà les espatlles, doblegarà la cintura i girarà el cos per obtenir palanquejament.
La força explosiva instantània farà que l'articulació de l'espatlla, que hauria d'estar sota control, suporti un gran impacte i un parell inestable, i el fràgil maneguet rotador suportarà el pes de l'impacte.
Etiquetes populars: Peses de 25 lliures, fabricants, proveïdors, fàbrica de manuelles de 25 lliures de la Xina
