Mètode de distribució d'energia: durant una sessió d'un-minut de salt de corda, la disminució dels nivells d'energia pot provocar una distorsió de la postura i un augment de l'enganxament de la corda a la segona meitat.
Per exemple, aixecar la corda amb les dues mans, estendre els braços als costats o endurir tot el cos pot provocar que s'enganxi més la corda durant el procés de saltar, afectant la consistència del salt.
Mètode d'exercici 1: Millora la força del braç. Utilitzeu el balanceig de corda cronometrat i ponderat per millorar la força i la resistència del braç.
Mètode d'exercici 2: Millorar la capacitat de salt de les extremitats inferiors. Els exercicis de salts i córrer amb un volum-temporitzat i fix poden millorar la força i la resistència de les extremitats inferiors en els alumnes de primer-grau.
Mètode d'exercici 3: Utilitzeu jocs i competicions per estimular l'interès dels estudiants, augmentar la seva motivació per saltar la corda i promoure la forma física.
Mètodes per millorar el salt de corda
Hi ha molts mètodes organitzatius i enfocaments diferents per a la instrucció de saltar la corda, i diferents mètodes organitzatius poden influir en l'interès i la motivació dels estudiants.
Intenta dissenyar mètodes d'ensenyament i estratègies que siguin adequades perquè els estudiants conrein un interès per l'aprenentatge positiu i dominin millor les tècniques i habilitats de saltar a la corda.
Mètode de pràctica 1: comptar. En funció de les necessitats específiques dels alumnes, feu que realitzin un nombre determinat de salts.
Mètode de pràctica 2: Temporització. Completa el nombre de salts dins del temps especificat.
Mètode de pràctica 3: Completa el nombre de salts d'una vegada. Després de començar, els alumnes no s'han d'enganxar a la corda. Si la corda s'enganxa, l'exercici acaba.
Mètode de pràctica 4: Competició de joc. En un format de competició grupal, dos alumnes poden competir per veure quants salts poden completar en el temps especificat.
També podeu formar un relleu amb 10 alumnes, cadascun saltant durant 10 segons, per veure quants salts poden completar en el temps especificat.
També podeu fer que cada alumne salti 50 vegades i veure quin grup completa la tasca més ràpidament.
Etiquetes populars: corda de salt ràpid, fabricants de corda de salt ràpid de la Xina, proveïdors, fàbrica
