Quan utilitzeu una cinta de córrer per fer fitness, els principiants han de prestar atenció als aspectes següents:
Menja alguna cosa abans d'entrenar: l'exercici en dejuni pot provocar fàcilment anèmia esportiva.
Beure un got de suc o menjar un plàtan abans de fer exercici et pot donar energia per fer exercici, però no mengis menjar ferralla, com ara bunyols fregits.
Una bona cinta de córrer tindrà un conjunt de programes preestablerts.
Quan esteu corrent, només heu d'introduir les dades segons les indicacions per triar diferents mètodes d'exercici, com ara "mode de pèrdua de greix", "mode de funció cardiopulmonar", "mode d'escalada", "mode aleatori", etc.
Entre ells, el mode d'inici ràpid pot ajustar la intensitat de l'exercici en qualsevol moment, que és adequat per a principiants.
Preste atenció a la posició del cos per estar al mig del cinturó de running.
Si estàs massa endavant, pots trepitjar la base, i si estàs massa enrere, pots ser expulsat.
Per descomptat, no fugiu de la pista.
Es recomana començar des d'una velocitat de caminada de 4-6 quilòmetres per hora i passar gradualment a córrer.
A més, caminar ràpid pot utilitzar més greix per obtenir energia, i l'efecte de reducció de greix és relativament millor.
Atureu-vos lentament. Tot i que t'esforces per avançar, el teu cos segueix sent al mateix lloc, cosa que confon el cervell.
Així que és possible que et sentis marejat quan acabes de baixar de la cinta de córrer.
Aquesta situació no passarà si s'alenteix gradualment.
Etiquetes populars: suport de cinta de córrer, fabricants de suport de cinta de córrer de la Xina, proveïdors, fàbrica
