Entrena velocitat i agilitat amb un simulacre de mini-obstacles.
La tècnica de precisió significa precisió, velocitat, força i flexibilitat-tot el que necessiteu per obtenir un avantatge.
Els mini-obstacles poden millorar la velocitat, l'agilitat i l'explosivitat d'un jugador.
Un entrenament adequat pot ajudar a millorar la teva tècnica de carrera i la teva capacitat de salt, cosa que et pot donar un avantatge sobre els teus oponents-guanyaràs més curses i batalles aèries.
Eviteu les trampes habituals.
En primer lloc, no sobreentrenar.
Les qualitats físiques que estàs entrenant requereixen exercicis{0}}d'alta qualitat, així que mantén el volum baix; de tres a cinc jocs són suficients.
En segon lloc, no us compliqueu massa.
Els simulacres de luxe no us guanyaran premis; pràctica amb tres a sis obstacles. Massa afectaran la vostra tècnica.
En tercer lloc, utilitzeu obstacles de mida adequada; massa gran no és bo.
Finalment, assegureu-vos l'espai adequat entre els obstacles. Cada obstacle hauria d'estar a tres peus de distància, encara que els jugadors més alts poden necessitar una distància més llarga.
Per ajudar-vos a dominar-ho, he dissenyat un exercici senzill per a les vostres sessions d'entrenament per ajudar-vos a millorar la vostra tècnica de carrera-aixecar els genolls.
Configuració
Configureu entre 6 i 8 mini-obstacles, separats entre 2 i 3 peus.
Formació
Comenceu els vostres salts d'obstacles, centrant-vos en la vostra tècnica i velocitat.
Quan us sentiu segur, salta per sobre dels obstacles-fant d'un a dos passos cadascun, assegurant-te de superar-los.
Mantingueu els genolls elevats, els malucs i els genolls en un angle de 90 graus i assegureu-vos que els vostres talons estiguin sota els genolls i que els dits dels peus estiguin aixecats.
Etiquetes populars: obstacles d'agilitat ajustables, fabricants, proveïdors, fàbrica d'obstacles d'agilitat de la Xina ajustables
