Coixins d'equilibri

Passos en la formació
1. Configureu una caixa de pas amb un coixinet d'equilibri. Col·loqueu el peu dret al coixinet d'equilibri a la vora del quadre de pas i deixeu el peu esquerre penjat. Posa les dues mans a la cintura i doblega el maluc esquerre.
2. Per alinear els dos malucs horitzontalment, aixequeu el maluc esquerre i estireu la cama dreta. Mantingueu premut durant un o dos segons. Torna a on eres abans. Abans de canviar de costat, repetiu el nombre de vegades indicat.

Precaucions
Durant l'exercici, mantingueu els malucs mirant cap endavant i mantingueu l'estabilitat del vostre cos.

Mètodes d'entrenament

1. A-la-Marxa local

Punts clau: Feu que el nen estigui dret sobre el coixí de l'equilibri per mantenir l'equilibri. Un cop estiguin estables, fes que actuïn al--punt durant aproximadament tres minuts.

2. Joc Balance Bead

Punts clau: Feu que el nen s'ajupi sobre el coixí d'equilibri amb els dos peus. Un cop estables, feu que intentin completar un joc de comptes mentre s'ajupi al coixí durant uns tres minuts.

3. Salt d'equilibri

Punts clau: el nen es manté a l'estora de l'equilibri amb els dos peus per mantenir l'equilibri. Un cop estables, salten a terra amb els peus separats i després tornen a saltar a l'estora d'equilibri amb els dos peus. Repetiu diverses vegades durant uns 3 minuts.

Objectius de formació

Els punts tàctils de la catifa d'equilibri proporcionen estimulació sensorial, millorant l'entrenament tàctil, millorant l'equilibri vestibular i desenvolupant la coordinació corporal. També reforça la funció vestibular, millora la discriminació tàctil, augmenta la força corporal inferior-i augmenta el control general de l'equilibri. La incorporació de l'encordat de comptes més tard desenvolupa encara més la concentració i la motricitat fina a les mans.

Nota: presteu molta atenció a la força del turmell durant l'entrenament de la catifa d'equilibri per evitar esquinços!