Guants de focus corbats

Moment de boxa: moviments bàsics al sac de boxa

El sac de perforació és una eina que s'utilitza per entrenar els atletes en cops precís, potència de cop, velocitat de cop, velocitat de reacció, distància de cop i manteniment de l'equilibri. Per tant, no només millora les habilitats de boxa i les habilitats tàctiques dels atletes, sinó que també els guia per realitzar diversos cops des de diferents direccions, angles i distàncies, entrenant-los així per utilitzar diverses tècniques ofensives, defensives i de contraatac.

(1) Punxons individuals o combinats al sac de boxa

Qualsevol cop de puny lliurat més de dues vegades seguides es considera un cop de puny combinat. Aquest tipus de cop de puny s'inicia des de la distància, amb l'objectiu de preparar-se per a un atac mantenint una distància de seguretat amb l'oponent, permetent així moviments més flexibles i ràpids. En aquest exercici, l'entrenador es posiciona davant de l'esportista, desplaçant-se contínuament a distància sense parar. Durant el moviment, l'entrenador utilitza els-guants de perforació dreta per interceptar els cops esquerres entrants i els ganxos esquerres. L'entrenador també guia l'atleta perquè utilitzi el joc de peus competent per fer cops consecutius.

(2) Contrapunxada contra uns guants de perforació

L'entrenador utilitza un cop de puny (generalment la mà esquerra) per imitar un cop de puny ofensiu, mentre que els altres guants de cop està preparat per bloquejar el contrapunx. Per exemple, si l'entrenador imita un cop de puny recte esquerre al cap, quan l'atleta contraposa amb un cop de puny recte esquerre, l'entrenador es prepara per bloquejar el contrapunxat entrant amb els guants de perforació dret. A més, es pot indicar a l'esportista que contraataqui després d'una maniobra defensiva específica. Per exemple, quan l'entrenador utilitza els guants de perforació esquerres per colpejar el cap amb un cop de puny recte o un cop de ganxo, l'atleta contraataca amb un cop recte dret al cap, i l'entrenador utilitza els guants de cop dret per bloquejar el contraatac a la posició del cap.