Les flexions-es reconeixen àmpliament com l'"estàndard d'or" per a la força de la part superior del cos, però la frustració de no poder fer ni una sola flexions-ha dissuadit a innombrables persones.
Tant si ets home com femení, si vols dominar el pull-up, pots començar amb aquesta rutina modificada de pull-up per aconseguir un avanç de zero a un.
Mitjançant aquests cinc exercicis de tracció-nivell-de principiant, podeu enfortir els músculs de l'esquena, la força dels braços i la força d'adherència, establint una base sòlida per a la força necessària per dur a terme una tracció-estàndard.
A més, pot millorar la postura de la part superior del cos.
Recomanacions de formació:
Realitzeu 2-3 sessions per setmana.
Completa de 10 a 15 repeticions per sèrie, descansa 60 segons entre sèries i completa de 2 a 4 sèries.
Aquells amb fonaments físics més febles haurien de començar amb 5-8 repeticions per sèrie i augmentar gradualment el nombre de sèries.
Molts equips de fitness a casa sovint acaben com a penjadors, però hem convertit aquest desavantatge en un avantatge.
Serveix tant com a barra-a l'alça com a penjador.
El seu disseny elegant equilibra l'eficiència de l'exercici amb el flux espacial, integrant-se perfectament amb l'entorn quan no s'utilitza.
Inclou un sensor de moviment-integrat que fa un seguiment exacte del recompte d'exercicis sense una configuració complexa.
El mòdul central es pot connectar a diversos accessoris per satisfer diferents exercicis i necessitats personals.
La instal·lació és fàcil, amb peces mínimes i connexions senzilles.
La placa base d'acer garanteix l'estabilitat i la durabilitat, provada per suportar 150 quilos-superant amb escreix els estàndards de la indústria.
Va ser dissenyat per abordar el problema dels equipaments domèstics voluminosos, amb la pràctica al seu nucli.
L'embalatge és elegant i minimalista, reflectint la missió de la marca d'integrar la forma física a la vida diària.
Aquest producte trenca les limitacions dels equips de fitness tradicionals, satisfent tant les necessitats d'exercici com els requisits d'emmagatzematge de roba diaris.
Mentre que els altres pateixen per l'auto{0}}disciplina, aquesta barra-amunt assegura que el meu equip de fitness ja no s'acumula pols!
Etiquetes populars: barra de tracció a casa, fabricants, proveïdors, fàbrica de barres de tracció a la Xina
