Les flexions-són un exercici popular, però no les subestimis: les flexions-poden enfortir els tríceps, els abdominals, els pectorals, els músculs de l'esquena i molt més.
La clau és que no requereixen cap equipament especial-pots fer-los en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
Ajuden a millorar la teva força física, a construir músculs forts i a esculpir el teu físic ideal.
És un exercici essencial en el pla d'entrenament de tots els entusiastes del fitness.
Quan es tracta de formular-amunt, hi ha infinitat de variacions, cadascuna amb efectes diferents.
Tanmateix, si la vostra forma és incorrecta, no només es reduirà significativament l'eficàcia de l'exercici, sinó que també hi haurà risc de lesió.
Coneixes els riscos de fer flexions-?
Els colzes i els canells suporten una pressió important, fent que les lesions siguin més probables.
Si el vostre formulari és incorrecte, cap quantitat de determinació o perseverança farà la diferència.
Sense una estimulació dirigida, els diferents grups musculars no s'activaran eficaçment.
Digues adéu als exercicis de pes corporal.
Orientació precisa de diferents grups musculars.
Les quatre zones precises de la taula push-ajuden a aconseguir un entrenament precís.
Aconseguir un grup muscular perfecte per a la part superior del cos.
Entrena els músculs del pit.
Fixeu les nanses a la zona blava.
Apunta eficaçment al grup muscular del pit.
Entrena les espatlles.
Fixeu les nanses a la zona vermella.
Apunta eficaçment al grup muscular de l'espatlla.
Entrena els músculs de l'esquena.
Fixeu les nanses a la zona groga.
Apunta eficaçment al grup muscular de l'esquena.
Entrena els tríceps
Fixeu les nanses a la zona verda
Independentment de l'edat o el sexe, els suports-són aptes per a tothom! 🧡
Poden ajudar les persones que tenen problemes amb les flexions-a superar les limitacions del canell i ajudar-les a fer flexions-sense esforç. 🧡
També són ideals per als amants del fitness que volen aprendre diferents variacions de push-amunt perquè pots canviar la posició del mànec per fer que l'activitat sigui més difícil.
Aquesta és una gran eina perquè les dones exercitin el pit de manera eficient, desfer-se del greix dels braços i acomiadar-se de les ales de ratpenat.
Aquest és un element imprescindible-per als homes! Fes servir aquest suport-amunt per crear un "cofre d'armadura"! Per crear un pit musculós i atractiu, augmenta el volum dels músculs pectorals i deltoides.
Etiquetes populars: barres d'empenta de paral·letes, fabricants de barres d'aixecament de paral·letes de la Xina, proveïdors, fàbrica
