Ajust de l'alçada del seient
1. Afluixeu el marc principal, traieu el passador elàstic en forma de L-gran de la màniga del seient i ajusteu el seient a l'alçada adequada (ajusteu el seient perquè sigui paral·lel als malucs).
2. Inseriu el passador elàstic al seient, coincideixi amb el forat corresponent de la màniga i estremeu-lo, ajusteu la distància entre el seient i el tub del recolzabraços (la distància de mig braç entre el seient i el tub del recolzabraços), afluixeu el passador en forma de L-i estireu el conjunt d'ajust del seient, feu lliscar el conjunt d'ajustament del seient i, a continuació, llisqui la posició d'ajust adequada i llisqui cap a la això.
Ajust de l'alçada del recolzabraços
Primer afluixeu el marc principal, traieu el passador elàstic en forma de L-gran de la màniga del braç, estireu, moveu el conjunt d'ajust del recolzabraços a l'alçada adequada (el manillar és uns 5 cm més alt que el seient), encaixeu el forat i apreneu-lo i, finalment, fixeu els pedals.
Guia per a principiants de fitness
Durant la fase d'exercici, feu exercici durant 12 minuts cada vegada sota una certa resistència.
Quan creieu que podeu fer-ho fàcilment diverses vegades, podeu augmentar lentament la resistència.
En la fase de recuperació, per alliberar el sistema vascular i relaxar els músculs, cal repetir els exercicis d'escalfament-, primer reduir el ritme de l'exercici, durar uns 5 minuts i després repetir els moviments d'estirament anteriors.
Aneu amb compte! No estireu els músculs violentament.
Precaucions
1. Si la càrrega màxima de la bicicleta de spinning és de 150 kg, els usuaris que pesin més d'aquest límit tenen prohibit utilitzar aquest producte.
2. Per evitar lesions, escalfeu-vos abans de fer exercici.
3. Si se sent marejat, nàusees, opressió al pit o altres símptomes anormals durant l'exercici, si us plau, deixeu de fer exercici immediatament i consulteu un metge professional si cal.
Etiquetes populars: bicicletes de filatura de qualitat, fabricants de bicicletes de filatura de qualitat de la Xina, proveïdors, fàbrica
