Després de l'escalfament bàsic-abans de córrer, deixeu que el cos s'adapti gradualment al ritme de la carrera, comproveu si la cinta de córrer funciona amb normalitat, preneu una protecció bàsica i comenceu a ajustar manualment la inclinació de la velocitat. El millor és esperar fins que el cos comenci a escalfar.
Principalment simula un gran pendent en pujada.
En aquest moment, la força física es troba en un període suficient i es pot experimentar millor la sensació de pujada, especialment l'aterratge involuntari de l'avantpeu quan s'executa pujant, que és molt útil per corregir la postura de carrera.
L'entrenament d'escalada entrena principalment els músculs del panxell.
A causa de la gran inclinació, el cos s'inclinarà cap endavant, el cos participarà més en la conducció davantera i s'exercirà la zona central del cos.
L'entrenament de resistència és el nucli.
L'objectiu principal de l'entrenament de resistència és millorar la capacitat de córrer a una velocitat constant en un pendent suau.
Sovint, en aquesta sessió d'entrenament, suares abundantment, augmentarà la teva freqüència cardíaca i vindrà cansament, però l'efecte després de persistir és molt evident, la qual cosa és molt útil per millorar la resistència.
L'entrenament de velocitat continua amb l'entrenament de resistència i augmenta la velocitat en terreny pla.
L'entrenament de velocitat va seguit de l'entrenament de resistència, que no només enforteix encara més la resistència, sinó que també millora les línies musculars.
Com que l'escalada i l'entrenament de resistència es realitzen amb un pendent determinat, el pendent es redueix durant l'entrenament de velocitat, la qual cosa donarà a la gent la il·lusió de baixar, i experimentaràs el plaer de "córrer salvatgement amb els peus aixecats".
Etiquetes populars: Cinta de córrer per a cavalls, fabricants de cintes per a cavalls de la Xina, proveïdors, fàbrica
