Pilota de Medicina Pesada

El paper de les pilotes medicinals

Pel que fa a la funcionalitat, hem d'esmentar la teoria de la cadena cinètica. Segons la teoria de la cadena cinètica, el cos humà és un tot unificat, i cada part és un component integral del tot, incapaç d'existir de manera aïllada. A més, cada component està influenciat pels altres. Per exemple, les activitats quotidianes com córrer, saltar, parar-se i asseure's s'aconsegueixen mitjançant l'esforç coordinat d'articulacions com els malucs, els genolls i els turmells. Tanmateix, l'entrenament de força convencional sovint aïlla els músculs i les articulacions per a l'entrenament, donant lloc a un patró de generació d'energia de cadena cinètica rígida. Així, es va desenvolupar la pilota medicinal.

El seu disseny únic fa que l'entrenament sigui més funcional, com ara exercicis de llançament, propulsió de les extremitats inferiors, estabilitat del nucli, augment de la velocitat angular de la columna toràcica i rendiment de les extremitats superiors mitjançant l'alliberament d'energia de la pilota medicinal. Com a resultat, les pilotes medicinals s'utilitzen habitualment en la potència explosiva i l'entrenament bàsic i són afavorides per molts atletes professionals.

Les pilotes medicinals són eines d'exercici versàtils que poden dirigir-se a gairebé totes les parts del cos i que es troben habitualment en gimnasos i centres de rehabilitació. Tenen diversos noms, com ara boles de gravetat o boles de fitness, i n'hi ha de molts tipus, com ara elàstics, no-elàstics, enganxats a corda-i en forma d'"orella"-. A més, les boles medicinals estan disponibles en diversos pesos per adaptar-se a les diferents necessitats dels usuaris.

L'entrenament amb pilota medicinal és adequat principalment per a l'entrenament de força-completa del cos, entrenament de potència explosiva i entrenament bàsic. Té un baix risc de lesions i és agradable, evitant que els entrenaments es tornin monòtons. És una eina de fitness senzilla i segura que es pot utilitzar per a entrenaments a casa.