Salt amb trampolí

 

Mètode de joc 1

 

Salt d'una sola persona, salt de diverses-persones:deixar que el nen salti lliurement amb les cames juntes al trampolí, o salti amunt i avall amb les mans als malucs.

En les activitats de grup, deixeu que el nen salti amb altres nens o pares.

 

Mètode de joc 2

 

Llançament i captura de pilota de trampolí:deixeu que el nen salti lliurement sobre el llit elàstic, i aleshores el pare es queda a una certa distància del llit elàstic, li llança una pilota i li demana que l'agafi mentre salta, i després la torna a llançar al pare després d'agafar-la.

També podeu triar una paret i deixar que el nen llanci i agafi la pilota contra la paret mentre salta.

 

Mètode de joc 3

 

Flashcards de taquigrafies de trampolí:deixeu que el nen giri i salti sobre el llit elàstic, i el pare no es quedi gaire lluny i sosté unes targetes.

Quan el nen està a punt de girar-se de cara al pare, el pare aixeca una flashcard i llisca ràpidament d'esquerra a dreta, i li demana que digui el contingut de la flashcard.

 

Gimnàstica bàsica - trampolí

 

1. Exercici de premsat net

 

Requisits d'actuació:pessigar la cintura amb les dues mans, doblegar els genolls per pressionar la xarxa i posar-se dret, i no sortir de la xarxa.

Cames juntes, turmells cap amunt, genolls rectes.

Cap amunt, pit cap a fora, abdomen cap a dins, malucs atapeïts, ulls mirant cap endavant (podeu afegir corretges de mà després que el centre de gravetat estigui estable).

 

2. Salt vertical

 

Requisits d'actuació:pessigueu la cintura amb les dues mans, premeu la xarxa, doblegueu els genolls per pressionar la xarxa i salteu cap amunt.

Cames juntes a l'aire, dits dels peus i genolls rectes.

Cap amunt, pit cap a fora, abdomen cap a dins, malucs atapeïts, ulls mirant cap endavant. (Podeu afegir corretges de mà després que el centre de gravetat sigui estable)

 

3. Tuck jump

 

Requisits d'actuació:sobre la base del salt vertical, doblegar els genolls, els genolls per tocar el pit, les cames juntes, els dits dels peus rectes.

Quan premeu la xarxa, aixequeu les mans cap amunt, els braços a prop de les orelles, els ulls mirant cap endavant a l'aire, els braços abracen els genolls.