Sobre el risc de lesions esportives de les dues màquines
Durant l'exercici, minimitzar la probabilitat de lesions és la base per mantenir una pèrdua de pes sostenible.
Segons el consens assolit fins ara, es pot saber que la força d'impacte de la cinta de córrer pot arribar a 2-3 vegades el seu propi pes corporal en el moment de l'aterratge, donant lloc a una pressió màxima més alta a l'articulació rotuliana.
Tanmateix, la màquina el·líptica gairebé no té força d'impacte i la pressió articular durant l'exercici és només 0,8 vegades el pes corporal, cosa que fa que la trajectòria de moviment del maluc-genoll- turmell sigui més estable.
Per tant, si els genolls no són bons o el pes és massa gran, utilitzar la màquina el·líptica per cremar greix lentament és sens dubte la millor opció.
La cinta de córrer també pot reduir la pressió de les articulacions ajustant el pendent i controlant la velocitat, però encara no és tan "suau" com la màquina el·líptica.
Sobre l'elecció de dues màquines
En comparació amb la bicicleta de spinning, la cinta de córrer és més adequada per a persones que volen donar forma al seu cos.
Si no estàs especialment gros i els teus genolls estan sans, pots utilitzar els avantatges de la cinta de córrer per realitzar entrenaments de velocitat variable córrer, esprintar o escalar per cremar greix ràpidament.
A més de ser apta per a persones amb gran pes o genolls dolents, la màquina el·líptica també és més adequada per a persones que busquen donar forma.
Etiquetes populars: millor cinta de córrer, els millors fabricants, proveïdors, fàbrica de cintes de córrer de la Xina
