Cursa d'escalfament-
Després de l'escalfament bàsic-abans de córrer, deixeu que el cos s'adapti gradualment al ritme de la carrera, comproveu si la cinta de córrer funciona amb normalitat, preneu una protecció bàsica i comenceu a ajustar manualment la inclinació de la velocitat. El millor és esperar fins que el cos comenci a escalfar.
Entrenament d'escalada
Principalment simula la pujada amb un gran pendent.
En aquest moment, la força física està en un període suficient, i es pot experimentar millor la sensació de pujar, especialment l'aterratge involuntari de l'avantpeu en pujar, que és molt útil per corregir la postura de carrera.
L'entrenament d'escalada entrena principalment els músculs del panxell.
A causa de la gran inclinació, el cos s'inclinarà cap endavant, el cos participarà més en la tracció davantera i s'exercirà la zona central del cos.
Entrenament de resistència
L'entrenament de resistència és el nucli.
L'objectiu principal de l'entrenament de resistència és millorar la capacitat de córrer a una velocitat constant en un pendent suau.
Sovint, en aquesta sessió d'entrenament, suareu abundantment, la vostra freqüència cardíaca augmentarà i arribarà la fatiga, però l'efecte després de persistir és molt evident, la qual cosa és molt útil per millorar la resistència.
Entrenament de velocitat
L'entrenament de velocitat continua amb l'entrenament de resistència i augmenta la velocitat en terreny pla. L'entrenament de velocitat va seguit de l'entrenament de resistència, que no només enforteix encara més la resistència, sinó que també millora les línies musculars.
Atès que l'escalada i l'entrenament de resistència es realitzen amb un pendent determinat, el pendent es redueix durant l'entrenament de velocitat, cosa que donarà a la gent la il·lusió de baixar, i experimentaràs el plaer de "córrer salvatgement amb els peus aixecats".
Etiquetes populars: pantalla LCD de cinta de córrer, fabricants de pantalla LCD de cinta de córrer de la Xina, proveïdors, fàbrica
