Córrer és fantàstic, però moltes persones es preocupen per les articulacions dels genolls.
Com tots sabem, córrer és un esport que consumeix els genolls.
Ja hem dit abans que com més freguen els genolls, més possibilitats de lesió, i córrer és precisament un esport que requereix més genolls.
Es pot ajustar la inclinació de la cinta de córrer i, ajustant la inclinació, també es pot protegir l'articulació del genoll i es pot fer menys ~
La cinta de córrer amb un pendent de 2 graus -5 graus és la millor!
Els estudis han demostrat que la força de reacció del sòl està estretament relacionada amb les lesions esportives cròniques, que es manifesten principalment com a danys al cartílag i als lligaments, seguit de pressió i pressió sobre la planta del peu. Un gran impacte instantani pot causar fascitis plantar, fractures i altres problemes.
En termes generals, primer hem de mirar la força de la plataforma tibiofemoral, que és crucial per protegir els genolls, perquè una força elevada de la plataforma tibiofemoral pot danyar el cartílag articular.
En segon lloc, mirem la pressió sobre la planta del peu. Pel que fa a l'impacte de pressió instantània que rep la planta del peu, la pressió de 2-5 graus és la més petita i mitjana.
Així, en resum, córrer en una cinta de córrer amb un pendent de 2 graus -5 graus és la millor manera de prevenir i reduir la tensió a llarg termini de l'articulació del genoll!
Al mateix temps, tothom sap que com més fort és el pendent, més calories es consumeixen.
Per tant, si voleu perdre pes, el millor és ajustar la inclinació a 2 graus -5 graus quan pugeu a la cinta de córrer, de manera que podeu protegir els genolls i els peus i cremar més greix.
Etiquetes populars: Cinta de córrer d'oficina, fabricants de cintes d'oficina de la Xina, proveïdors, fàbrica
