La postura correcta en córrer
Córrer és un exercici aeròbic, i el cos hi participarà.
Si s'encorba l'esquena o subjecta el manillar quan s'executa, no només no aconseguirà l'efecte de l'exercici, sinó que també augmentarà la pressió sobre la columna lumbar, la qual cosa provocarà una tensió muscular lumbar amb el temps.
Per tant, quan feu exercici en una cinta de córrer, heu de tensar l'abdomen i el pit i tensar els músculs de la cintura i l'esquena.
Escolteu música mentre corres
Pots escoltar música relaxant mentre corres.
Els estudis han demostrat que la música amb un ritme ràpid pot millorar eficaçment l'efecte de l'exercici i augmentar la diversió de l'exercici.
Però aneu amb compte de no fer coses que us distreguin com veure la televisió.
Feu servir sabates quan córrer
A molta gent no els agrada portar sabates quan corre a casa.
La vibració de la cinta de córrer provocarà danys innecessaris a les articulacions de les cames. Les sabates de jogging són una bona opció.
Les sabates de footing són més lleugeres que les sabates normals i les soles són més suaus, molt adequades per utilitzar-les en una cinta de córrer.
Tant caminar ràpid com córrer són més adequats per a la pèrdua de pes.
Córrer i caminar ràpid són formes habituals d'exercici i pertanyen a l'exercici aeròbic.
Podeu aconseguir l'objectiu de perdre pes cremant greix.
Etiquetes populars: cinta de córrer plegable, fabricants, proveïdors, fàbrica de cinta de córrer a la Xina
