Oficina de cinta de córrer

 

Córrer és massa avorrit

 

Des d'una perspectiva psicològica, un desavantatge evident d'una cinta de córrer és l'avorriment.

Tot i que es pot configurar la velocitat, és possible que el cervell no pugui desenvolupar un sentit correcte de la velocitat.

 

Algunes persones creuen que córrer en una cinta de córrer és molt diferent de córrer a terra.

Córrer en una cinta de córrer amb el cap avall és una cosa molt avorrida.

Si us distreu, l'equip d'exercici pot provocar el risc de lesions. És important mantenir-se concentrat.

 

Solució

 

Pots llegir llibres, escoltar la ràdio i veure pel·lícules mentre entrenes en una cinta de córrer.

Els estudis han demostrat que la música pot reduir la nostra fatiga.

 

Avantatges de les cintes de córrer i del running a l'aire lliure

 

Córrer en cinta de córrer:

 

1. Córrer en una cinta de córrer pot tenir un paper molt positiu en la millora de la funció cardiovascular.

2. Quan s'executa sobre una cinta de córrer, es redueix la força de reacció del terra sobre els peus, cosa que és adequada per als esportistes que acaben de patir una lesió o s'estan recuperant d'una lesió.

3. El funcionament en interiors no està restringit per temps, lloc o temps. L'entrenament es pot dur a terme en qualsevol moment i en qualsevol lloc, i l'efecte d'absorció de xocs és bo, cosa que pot reduir els danys als genolls.

 

Córrer a l'aire lliure:

 

1. Quan s'executa a l'aire lliure, a causa de la superfície irregular de la carretera i les rutes sinuoses, es pot dir que cada pas durant el procés de carrera és diferent. Aquest canvi continu no només pot augmentar la força dels lligaments, sinó que també activa més grups musculars i millora la sensació d'equilibri.

 

Per tant, córrer a l'aire lliure és relativament més equilibrat en la pressió sobre els músculs, els lligaments i les articulacions, i no causarà danys a una determinada part a causa d'un ús excessiu.

2. Fer exercici en un entorn natural farà que la gent sigui més enèrgica i facilitarà l'eliminació de la tensió, la confusió i la depressió.